Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Meskipun sering kali dianggap sebagai masalah kesehatan yang hanya menyerang orang tua, penyakit jantung dapat menyerang siapa saja, tanpa memandang usia atau jenis kelamin. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Langara berkomitmen untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang penyakit jantung dan pentingnya pencegahan serta deteksi dini. Artikel ini akan membahas apa itu penyakit jantung, faktor risikonya, gejala yang perlu diwaspadai, serta langkah-langkah pencegahan yang dapat diambil.

1. Apa Itu Penyakit Jantung?

Penyakit jantung adalah istilah umum yang mencakup berbagai kondisi yang mempengaruhi jantung, termasuk:

• Penyakit Jantung Koroner: Terjadi ketika arteri yang menyuplai darah ke jantung menyempit atau tersumbat, sering disebabkan oleh penumpukan lemak.
• Penyakit Jantung Hipertensif: Disebabkan oleh tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol, yang dapat merusak pembuluh darah dan jantung.
• Aritmia: Gangguan irama jantung yang dapat menyebabkan jantung berdetak terlalu cepat, terlalu lambat, atau tidak teratur.
• Penyakit Katup Jantung: Terjadi ketika katup jantung tidak berfungsi dengan baik, mengganggu aliran darah normal.

2. Faktor Risiko Penyakit Jantung

Beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit jantung meliputi:

• Keturunan: Riwayat keluarga dengan penyakit jantung dapat meningkatkan risiko.
• Usia: Risiko penyakit jantung meningkat seiring bertambahnya usia.
• Pola Makan Tidak Sehat: Diet tinggi lemak jenuh, garam, dan gula dapat berkontribusi pada penyakit jantung.
• Kurang Aktivitas Fisik: Gaya hidup sedentari dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung.
• Merokok dan Konsumsi Alkohol: Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak jantung dan pembuluh darah.
• Stres: Stres yang berkepanjangan dapat mempengaruhi kesehatan jantung.

3. Gejala Penyakit Jantung yang Perlu Diwaspadai

Penyakit jantung sering kali tidak menunjukkan gejala pada tahap awal. Namun, beberapa gejala yang perlu diwaspadai meliputi:

• Nyeri Dada: Rasa tidak nyaman atau nyeri di dada, yang bisa menjalar ke lengan, leher, atau punggung.
• Sesak Napas: Kesulitan bernapas, terutama saat beraktivitas atau berbaring.
• Kelelahan Berlebihan: Merasa lelah tanpa alasan yang jelas, bahkan setelah istirahat.
• Pusing atau Pingsan: Rasa pusing yang berulang atau kehilangan kesadaran.

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, penting untuk segera berkonsultasi dengan tenaga medis.

4. Langkah-langkah Pencegahan Penyakit Jantung

PAFI Langara mendorong masyarakat untuk mengambil langkah-langkah pencegahan berikut untuk menjaga kesehatan jantung:

• Adopsi Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan bergizi, seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Batasi asupan garam, gula, dan lemak jenuh.
• Aktivitas Fisik Rutin: Lakukan olahraga secara teratur, minimal 150 menit per minggu, untuk menjaga berat badan dan kesehatan jantung.
• Berhenti Merokok: Jika Anda merokok, carilah bantuan untuk berhenti. Menghindari rokok dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung.
• Kelola Stres: Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang Anda nikmati.
• Pemeriksaan Kesehatan Rutin: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk memantau tekanan darah, kadar kolesterol, dan faktor risiko lainnya.

Penyakit jantung adalah ancaman tersembunyi yang dapat mempengaruhi siapa saja. PAFI Langara berkomitmen untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya pencegahan dan deteksi dini penyakit jantung. Dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, kita dapat melindungi diri kita dan orang-orang terkasih dari risiko penyakit jantung. Mari kita jaga kesehatan jantung kita demi masa depan yang lebih baik!